Training Tecnico

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Aspetti mentali e programmazione dell'allenamento

Programmare il proprio allenamento, gestire gli aspetti mentali e sfruttare gli strumenti di allenamento a disposizione.

Livello: Avanzato
Partecipanti: 2
Dove: Palestra di arrampicata King Rock, Via Ca' di Mazzé 21, Palazzina (VR)
Periodo: Settembre/Giugno
Costi
Nella tabella trovate i costi a persona:
 Costo a persona
  € 190,00
  1. Nel prezzo non è incluso l'ingresso al King Rock.
Il costo comprende
La Guida Alpina, il materiale d’arrampicata

€ 190,00

Prenotazione ed iscrizione
info@xmountain.it - tel. 348 1463700
Il pagamento si può effettuare direttamente presso la reception della palestra King Rock

Prenota ora
Training Tecnico

Il TRAINING TECNICO e? un programma di allenamento di arrampicata sportiva rivolto a chi ha gia? un buon livello (indicativamente dal 5c/6a. Ideale per livelli dal 6b in su) e vuole impegnarsi a fondo nell’allenamento e nel miglioramento tecnico per ottenere risultati concreti. Sono previsti 2 INCONTRI al mese con le Guide con un NUMERO LIMITATO di 2, 3 o max 4 partecipanti. Al termine di ogni seduta verra? indicato ai partecipanti come svolgere le proprie sedute di allenamento fino all’incontro successivo.
 

Materiale

Tutto il materiale necessario è fornito da XMountain - Guide Alpine Verona: scarpette da arrampicata, imbracatura, corde, rinvii, moschettoni, ecc.

Programma generale

I macro contenuti che verranno sviluppati sono:

• Verifica dei propri livelli tecnici e delle proprie capacita? mentali e atletiche

• Programmazione dell’allenamento

alternando:

• incontri in sala boulder, in sala vertical, sul System wall

• lezioni sulla lettura della via, sulla visualizzazione, sulla gestione delle cadute, ecc.

• lezioni sulla tecnica e sugli schemi motori (schemi incrociati e laterali, movimenti di placca, prese

arrotondate, uso del pollice e del mignolo, tallonagli, passaggi in velocita?, spaccate, lollottes, ecc.);

Obiettivi: innalzare il proprio livello d’arrampicata; migliorare gli aspetti di lettura della via, di visualizzazione motoria dei gesti e gli aspetti mentali (es. gestione delle cadute); imparare a programmare il proprio allenamento personale e a sfruttare gli strumenti di allenamento a disposizione

Coordinatore: Nicola Tondini 


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