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XMOUNTAINArrampicata Indoor

Training Tecnico

Aspetti mentali e programmazione dell'allenamento per l'arrampicata

Aspetti mentali e programmazione dell'allenamento per l'arrampicata

Programmare e gestire il proprio allenamento.

Livello: Avanzato

Dove: palestra di arrampicata King Rock

Periodo: Settembre/Giugno

Prossime date: da Settembre a Giugno

Costo: € 190,00

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Info generali

Il TRAINING TECNICO è un programma di allenamento di arrampicata sportiva rivolto a chi ha già un buon livello (indicativamente dal 6b/c in su) e vuole impegnarsi a fondo nell’allenamento e nel miglioramento tecnico per ottenere risultati concreti. Sono previsti 2 INCONTRI al mese con le Guide con un NUMERO LIMITATO di 2  max. 4 partecipanti.

Al termine di ogni seduta verrà indicato ai partecipanti come svolgere le proprie sedute di allenamento fino all’incontro successivo.

Programma generale

I macro contenuti che verranno sviluppati sono:

  • Verifica dei propri livelli tecnici e delle proprie capacità mentali e atletiche
  • Programmazione dell’allenamento

alternando:

  • incontri in sala boulder, in sala vertical, sul System wall
  • lezioni sulla lettura della via, sulla visualizzazione, sulla gestione delle cadute, ecc.
  • lezioni sulla tecnica e sugli schemi motori (schemi incrociati e laterali, movimenti di placca, prese arrotondate, uso del pollice e del mignolo, tallonagli, passaggi in velocità, spaccate, lollottes, ecc.);

Obiettivi: innalzare il proprio livello d’arrampicata; migliorare gli aspetti di lettura della via, di visualizzazione motoria dei gesti e gli aspetti mentali (es. gestione delle cadute); imparare a programmare il proprio allenamento personale e a sfruttare gli strumenti di allenamento a disposizione

Coordinatore: Nicola Tondini 

Informazioni su costi e date

Il costo comprende: la Guida Alpina, il materiale d’arrampicata per i partecipanti, ingresso al King Rock.