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Training
Stagione 2009-2010
Allenamento di arrampicata sportiva
Livello
master
Partecipanti
Numero minimo 2
Periodo
ottobre-giugno
Giorni
2 lezioni al mese-6 lezioni al trimestre
- Programma
- Costi
TRAINING è un programma di allenamento di arrampicata sportiva rivolto a chi ha già un buon livello (indicativamente dal 6b/c in su) e vuole impegnarsi a fondo nell'allenamento e nel miglioramento tecnico per ottenere risultati concreti. Sono previsti 2 INCONTRI al mese con le Guide con un NUMERO LIMITATO di 2 partecipanti. Al termine di ogni seduta verrà indicato ai partecipanti come svolgere le proprie sedute di allenamento fino all'incontro successivo.
Programma generale
I macro contenuti che verranno sviluppati ogni mese sono:
• Verifica dei propri livelli tecnici
• Verifica dei propri livelli prestazionali al trave e al pan gullich
• Programmazione dell'allenamento
Si alterneranno quindi:
• incontri in sala boulder o in sala vertical
• sedute di allenamento al trave e al pan gullich
• lezioni sulla tecnica e sugli schemi motori (schemi incrociati e laterali, movimenti di placca, prese arrotondate, uso del pollice e del mignolo, tallonagli, passaggi in velocità, spaccate, lollottes, ecc.);
Dove: presso la palestra d'arrampicata King Rock, in Via Ca' di Mazzé 21, in località Palazzina (VR) - www.kingrock.it
Training - Download PDF
Costi di partecipazione:
Costo a persona comprensivo degli ingressi alla palestra nell'orario del corso:
€ 70.00 per 2 lezioni da 1.5h l'una; € 200.00 per 6 lezioni da 1.5h l'una
Per chi è già in possesso degli ingressi/abbonamento al King Rock il costo è di:
€ 55.00 per 2 lezioni da 1.5h l'una; € 150.00 per 6 lezioni da 1.5h l'una
Modalità di pagamento
Il pagamento del corso si effettua alla Reception del centro d'arrampicata King Rock prima di iniziare il corso
- Iscrizioni e richieste
- Date previste
- Materiali
Modalità di iscrizione: Direttamente presso la reception del centro di arrampicata King Rock oppure via email: infoverona@xmountain.it, con sms (o telefonando) al 348 - 1463700.
Periodo: da Settembre a Giugno.
Orari possibili: qualsiasi durante gli orari di apertura del King Rock
Materiale necessario
tutto il materiale necessario è fornito da XMountain - Guide Alpine: scarpette da arrampicata, imbracatura, corde, rinvii, moschettoni, ecc.